NORDIC WALKING
MilleMonti insegna il Nordic Walking a Brescia dal 2007!
Cos’è il Nordic Walking?
Il Nordic Walking è una fantastica disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.
E’ l’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni.
Gli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo o anche temporaneo, per esempio quando hanno problemi alle articolazioni del ginocchio o delle anche oppure quando devono curare completamente un trauma.
Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale.
Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene diminuito.
Complessivamente si può affermare che il Nordic Walking è del 40% più efficace rispetto al walking tradizionale.
Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.
Cosa organizza MilleMonti?
MilleMonti organizza corsi di Nordic Walking, sia per singoli che per gruppi, e uscite giornaliere dedicate.
CORSO BASE di NORDIC WALKING:
Corso articolato su 2 incontri con cadenza settimanale della durata di 2 ore e 30 min ciascuno. Ha lo scopo di far apprendere la tecnica base del Nordic Walking, per poterlo praticare in autonomia, e di sviluppare in pieno le tecniche del Nordic Walking in tutte le sue componenti e benefici.
La quota di iscrizione è €60 per i tesserati MilleMonti o € 75 per i non tesserati MilleMonti e comprende:
Due incontri di 2 ore e 30 min
Un’uscita in giornata a tua scelta
Utilizzo dei bastoncini
Benefits MilleMonti
CORSO BASE "COMPATTO" di NORDIC WALKING:
Corso compatto di 4 ore per apprendere i rudimenti del Nordic Walking, rivolto a chi ha tanta voglia di imparare e praticare ma poco tempo a disposizione. La didattica si focalizza sulla tecnica corretta del movimento portando l’allievo a sfruttare da subito i vantaggi che ne derivano.
La quota di iscrizione è €60 per i tesserati MilleMonti o € 75 per i non tesserati MilleMonti e comprende:
Un incontro intensivo di 4 ore
Un’uscita in giornata a tua scelta
Utilizzo dei bastoncini
Benefits MilleMonti
CORSO "AVANZATO" di NORDIC WALKING:
Corso articolato su 2 incontri con cadenza settimanale della durata di 2 ore e 30 min ciascuno, riservato a chi ha già sostenuto un corso BASE. Ha lo scopo di perfezionare la tecnica di Nordic Walking per poterne sfruttare al massimo tutti i benefici, anche con esercizi di allungamento e potenziamento muscolare, oltre che aggiungere gesti tecnici quali corsa, salti e skating con i bastoncini.
La quota di iscrizione è €60 per i tesserati MilleMonti o € 75 per i non tesserati MilleMonti e comprende:
Due incontri di 2 ore e 30 min
Un’uscita in giornata a tua scelta
Utilizzo dei bastoncini
Benefits MilleMonti
BENESSERE INSIEME - USCITE DEDICATE AL NORDIC WALKING:
Se già conosci la tecnica del Nordic Walking, MilleMonti ha predisposto un calendario di uscite per un percorso benessere nei posti più belli della nostra terra (Franciacorta, Lago di Garda, Parchi fluviali, ecc...). Gli istruttori ti accompagneranno su un percorso specifico per un allenamento dolce, finalizzato al benessere.
BENEFITS CON I CORSI DI NORDIC WALKING DI MILLEMONTI:
Avrai la possibilità di partecipare, in futuro, come gradito ospite ad un altro corso tra quelli in programma, qualora ritenessi utile ripassare la tecnica anche da un punto di vista pratico o semplicemente rivivere l'attività in compagnia.
Se perdi una lezione, potrai recuperarla nel successivo corso in programma senza ulteriori costi!
Attrezzatura: Scarpe da ginnastica e abbigliamento sportivo. Se non sei in possesso dei bastoni specifici da Nordic Walking, ti saranno forniti da MilleMonti.