Il corso è articolato su 4 incontri con cadenza settimanale della durata di 2 ore ciascuno e ha lo scopo di far apprendere la tecnica base del Nordic Walking, per poterlo praticare in autonomia.
Date:
sabato 18 febbraio 2012, ore 14-16 sabato 25 febbraio 2012, ore 14-16 sabato 3 marzo 2012, ore 14-16 sabato 10 marzo 2012, ore 14-16
Luogo:
Le lezioni si svolgeranno a Brescia all'interno del Parco delle Colline su sentieri e percorsi adatti al Nordic Walking. Grazie ad Europa Sporting Club, nostro partner e punto di ritrovo (c/o Centro San Filippo Via Bazoli, 10 - Brescia), ci sarà la possibilità di usufruire di spogliatoi, docce e di farsi una sauna o un bagno turco al termine dell'attività!
Attenzione! E' necessaria la prenotazione ed i posti sono limitati.
Se non hai i bastoncini specifici ma vuoi partecipare al corso, nessun problema, c'è il servizio noleggio!
USCITE DEDICATE AL NORDIC WALKING
Conosci già la tecnica del Nordic Walking? Benissimo, Queste uscite fanno per te! Alleniamoci insieme sulle colline bresciane e perfezioniamo la tecnica.
A partire da Sabato 11 febbraio2012 un appuntamento fisso! Tutti i sabato mattina una destinazione diversa con un istruttore che vi accompagnerà lungo i percorsi del Parco delle Colline di Brescia, tra vigneti, boschi, panorami e un pizzico di tecnica!
Sabato, ore 9.30-11.30
Cos'è il Nordic Walking?
Il Nordic Walking è una fantastica disciplina sportiva che si pratica all’aria aperta, un allenamento dolce che sviluppa resistenza, forza e fitness.
E’ l’esercizio perfetto per ottenere una semplice riduzione di peso senza affaticare le articolazioni.
Gli stessi appassionati della corsa scelgono il Nordic Walking in modo definitivo o anche temporaneo, per esempio quando hanno problemi alle articolazioni del ginocchio o delle anche oppure quando devono curare completamente un trauma.
Il Nordic Walking coinvolge attivamente le braccia nel movimento. Questo implica un aumento della muscolatura delle spalle e dei pettorali e un rafforzamento della muscolatura cervicale.
Con il Nordic Walking il carico sulle articolazioni dell’anca, del ginocchio e del piede viene diminuito.
Complessivamente si può affermare che il Nordic Walking è del 40% più efficace rispetto al walking tradizionale.
Il Nordic Walking allena tutti i muscoli importanti, in modo analogo allo sci di fondo. Braccia e spalle sono coinvolte attivamente rendendo l’esercizio più efficace. Inoltre è facile da praticare, un movimento naturale con ritmo alternato.
